이OO 학우님

이번 편입생으로 온라인독서모임은 처음인데, 참석하면서 책을 정독하는 방법을 알아 가고 있습니다.

글짓기로 나의 생각을 알아보고 먼저 책을 읽어보고 모임에서 같이 읽고 생각을 서로 나누는 시간. 너무 행복합니다.

교수님의 ‘책은 미완성이다’라는 말씀이 가슴에 쏙 들어왔습니다. 혼자보다 같이하니 앎이 빠른것 같습니다~

온라인모임 시간만큼 자신에게 집중하게 되고 교수님, 학우님들과 함께 소통하는 시간이 유익하고 감사합니다.

이OO학우님

3월과 4월 두 달은 코로나로 휴가였다. 아직은 종식되지 않았지만 한달간 직장을 쉬면서 나를 정돈하는 시간이 되었고 다이어트 불변의 법칙을 체험하고 습관화하기에 이르렀다.

굶지 않고 과일이라도 먹어서 행복했다. 그동안 적게 먹는다고 했지만 실제로 참 많이 먹고 있었고 야채는 참으로 적게 먹고 있었다.

이제는 충분한 야채와 섞어먹지 않는 식사, 걷기나 스트레칭 명상호흡으로 두시간은 나를 위해 사용한다.

이제 10여년간 지켜오던 체중도 줄어들었다. 4키로 정도지만 매달 2키로 감량으로 목표를 정했다.

함께 실천하는 학우님이 있다는게 고맙고 이런 기회가 주어진 교수님께 감사드립니다.

남OO 학우님

"다이어트 불변의 법칙" 책 내용은 내가 이때까지 들어왔던 상식들과는 다른 부분들이 많아서 좀 혼란스러웠다.

책을 읽으면서 건강한 다이어트라는 관점으로 생각을 바꾸어보았더니 이해가 되고 또 이건 꼭 실천해봐야겠다는 의지도 생겼다.

나의 식습관을 돌아보고 반성하는 계기가 되었고 좋은 습관으로 바꾸기 위해 지금도 꾸준히 실천하고 있다.

무엇보다 식탐이 남달랐고 폭식과 과식으로 쩔어 있던 내 몸에 작은 변화들이 일어났다.

탄수화물을 적게 먹고 야채와 과일을 많이 먹고 있었다. 그런데도 배가 고프다는 생각이 들지 않았다. 신기했다.

앞으로 좋은 식습관에 대한 나의 노력은 계속 이어질 것이고 다시한번 확실하게 변화된 내 몸 상태를 올릴 기회가 올거라 생각하며 화이팅을 외쳐본다.

정OO 학우님

''다이어트 불변의 법칙''독서를 통해 좋은 생활의 습관을 갖게 되어 감사합니다.

아침을 과일로 바꾸고 나서 낮잠을 안자도 피곤하지 않게 되었고, 그때쯤 시작한 10분 달리기가 꾸준하게 실행되어 습관으로 잡혀가고 있습니다. 조금씩 달리는 시간이 늘어나고 스쿼트와 태양빛 명상도 함께 하니 하루를 기분 좋게 시작하게 되었습니다.

학우님들과 함께 독서하고 나눔 속에서 배우고 함께 하니 재미있고 힘이 납니다.

교수님과 학우님들께 감사합니다♡

와~~~

학우님들 정말 멋지십니다. 스포츠건강학과 학우님들 역쉬~ 대단하십니다.

다음 독서모임에서 뵈어요~~~~