수승화강을 방해하는 세 가지 요인은 스트레스로 과열된 멀, 꽉 막힌 가슴, 하단전이 약화되어 있기 때문이다.

수승화강 생활화로 건강과 행복을 되찾자!

자신만의 수승화강 루틴을 만드는 세가지 요인은?

 

 

 

 

하루를 여는 아침 루틴

▶ 늘이기 - 옆구리 늘이기, 가슴과 등 근육 늘이기, 허리 숙여 다리 뒤쪽 늘이기

▶ 돌리기 - 어깨 돌리기, 손목 돌리기, 허리 돌리기, 무릎 돌리기, 발목 돌리기

▶ 두드리기 - 전신 두드리기, 단전치기

▶ 에너지 캡슐 명상

 

 

하루의 피로를 풀어주는 저녁 루틴

▶ 스트레칭 - 어깨 늘이기, 굴렁쇠, 엉치뼈로 바닥 치기, 누워서 무릎 당기기, 엎드려 상체 들어올리기

▶ 배꼽 힐링과 중완 힐링

▶ 에너지 캡슐 명상

 

 

숙면을 위한 취침 전 루틴

▶ 스트레칭 - 모관 운동, 엉치뼈로 바닥 치기, 발끝치기

▶ 에너지 캡슐 명상

 

 

 

수승화강으로 내안의 생명을 느낄때~

우리가 살면서 만든 '나'라는 브랜드 너머에 있는 본질이 들어난다.

 

 

이 세상의 다른 어느 생명체와도 다른, 고유하고 유일한 존재로 살아 있는 '참나'가 느껴진다. 생명의 기쁨, 내가 존재하는 데에서 오는 기쁨이 가슴을 가득 채운다.

 

 

우리는 생명 자체에서 오는 기쁨을 잃어버리고 다른 사람이나 물질적인 것으로 채우려하여 만족이 없이 계속 부족하다고 느껴진다.

일상 안에서 자신의 본질과 연결되는 시간을 확보해야 한다. 자기 안에 있는 자연을, 생명을 만나는 시간을 가져야 한다.

 

 

내안의 자연을 느끼고 사랑하면 내 밖의 자연도 더 잘 느끼고 존중하게 된다.

 

 

생명의 세계에서 모든 것은 하나로 연결되어 있다는 단순한 진리를 잊지 말자.

인간이 수승화강이 되면 지구도 수승화강이 된다. 그것이 우리 인류의 희망이다.

 

 

 

수승화강 도서에 대한 학우님들의 소감을 들어볼까요?^^