구호를 외치며 건강코칭 클래스 출발~~~
나는 건강코칭사다.
나는 나를 리셋한다.
함께하면 쉬워진다.
우리는 하나!
본격적인 수업 전 교정체조와 걷기체조를 하며 몸 풀기~~~
오늘 수업은 어깨 통증!
어깨 통증의 원인과 치료 방법~
어깨를 구성하는 골격을 알아보고~
골격에 붙어 있는 근육을 익히고~
그 근육을 풀어주는 체조와 마사지법, 셀프힐링법을 배워보았습니다.
핵심은 체간에서 견갑골에 붙어있는 근육, 견갑골에서 상완골에 붙어있는 근육, 체간에서 상완골에 붙어있는 근육을 풀어야한다.
오늘 어깨 통증 내용 아주 유익했습니다. 저는 왼쪽 어깨가 굳은 편인데 교수님이 알려주시는 동작을 따라하고 어깨관련 근육을 풀어주니 어깨가 가볍게 느껴졌습니다.
스포츠타올로 어깨 체조 후 어깨를 돌릴 때 부드럽게 잘 돌아가져서 신통방통합니다.
접시돌리기를 할때 어깨 주변 근육 특히 회전근개를 이루는 근육이 깊숙히 풀어지는 느낌이였고 몸의 앞면의 소흉근까지 깊이 자극이 되어 아주 시원하고 가벼워졌습니다. 감사합니다.
학우님들~
한 주 동안 열심히 걸으시고 어깨풀기 체조도 열심히 하셔서 더욱 건강한 모습으로 다음주에 만나요~~~
스포츠건강학과는 항상 당신을 응원합니다.
글로벌사이버대학교 스포츠건강학과♥
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